Google+ Belleza femenil: octubre 2014

martes, 21 de octubre de 2014

10 Deseos Sexuales de Ellos que no se atreven a Pedirte: ¡Sorpréndelo!


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10 Deseos Sexuales de Ellos que no se atreven a Pedirte: ¡Sorpréndelo!

En una recopilación de información que realizó el sitio nosotras.com llegaron a una lista de 10 cosas que los hombres generalmente desearían incluir en su vida sexual pero que no todos se atreven a pedir a sus parejas. ¿será que las mujeres se ofenden ante estas solicitudes?
Les dejamos esa pregunta planteada y a continuación los 10 interesantes Deseos:
1. Que seas más morbosa.
2. Descubrir nuevas posibilidades (más juegos, posiciones, coqueteos, prácticas sexuales, cosas nuevas).
3. Tener sexo oral (a ellos).
4. Que nunca digas no (es normal no querer a veces por cansancio y muchos otros factores, pero esta situación muchas veces se extiende por bastanteeeee tiempo).
5. Que seas más atrevida, más jugada.
6. Que te masturbes (que él pueda verte haciéndolo).
7. Sexo anal.
8. Utilizar disfraces (juego de roles).
9. Hacer un trío con otro hombre (esto no lo sabíamos, ¿tú?)
10. Grabarse.

viernes, 3 de octubre de 2014

Proteínas para un cuerpo femenino y fuerte


Queridas amigas, no hay camino fácil, tampoco atajos, para conseguir un cuerpo de aspecto delgado y definido. La verdad pura y dura es que es fundamental practicar deporte de forma regular. Si complementas los ejercicios con la dosis correcta de proteínas tendrás un cuerpo con los músculos tonificados y fuertes.

Para eliminar la grasa y aumentar la definición muscular, debes practicar deportes de resistencia (como entrenamiento con pesas) de 2 a 3 veces por semana e ir incorporando a su rutina trabajo cardiovascular (como jogging o montar en bicicleta) entre 2 y 3 veces por semana. Asegúrese de. Si quieres estar fuerte y guapa, cada sesión debe durar entre 30 y 45 minutos, no menos.
Desarrollarás tu musculatura y perderás grasa más rápidamente si consumes alimentos ricos en proteínascada pocas horas. El pescado, el pollo, los huevos, la ternera son alimentos de alto contenido proteico. Una cantidad de tan sólo 6 gramos de proteínas (más no es mejor), puede acelerar la síntesis de proteínas en los músculos después del ejercicio físico.

Consumo de proteínas y ejercicios

Consejos para consumir las proteínas suficientes para complementar los ejercicios:
– Ingiera 1,7 gramos diarios de proteína por cada kilo de peso para empezar, y luego consuma 2 gramos por kilo.
– Consuma parte de tu ración de proteínas antes y después de entrenar, cuando tu cuerpo pueda utilizarla al máximo. Por lo general, distribuya tu toma a lo largo del día en lugar de concentrarlas en un par de comidas.
– Si consumes menos de 2 gramos diarios por kilo de peso corporal, básate sobre todo en alimentos completos para conseguir tu ración de proteína.
– No dejes de consumir carbohidratos si tomas grandes cantidades de proteína para aumentar el tamaño de tu masa muscular. La reducción de carbohidratos hará que el cuerpo utilice los aminoácidos ramificados para producir energía -no para el crecimiento muscular-, sobre todo durante el ejercicio de resistencia.
– Beba mucha agua. Cuando más proteína consumas, más líquidos necesitas para evitar la deshidratación.

Ejercicios, comidas ligeras y proteínas completas

Realizar comidas ligeras en lugar de comer abundantemente estimula el metabolismo, reduce la sensación de hambre al estabilizar los niveles de glucosa en sangre y mantiene elevados los niveles de energía. La fórmula más sencilla para esto es desayunar, comer y cenar de forma normal, y tomar como aperitivo (a media mañana o media tarde), una barrita reconstituyente.
Cada célula en el cuerpo humano contiene proteína. La proteína es una parte muy importante de la piel, los músculos, órganos y glándulas. Necesitas proteínas en la dieta para ayudar a tu cuerpo a reparar células y producir células nuevas. Las proteínas también son importantes para el crecimiento y el desarrollo durante la infancia, la adolescencia y el embarazo.
Los alimentos que contienen proteínas completas o incompletas. Las proteínas completas contienen todos los nueve aminoácidos esenciales para la vida y se encuentran en alimentos animales tales como la carne de vacuno, pescado, de aves, huevos leche y los productos lácteos, como el yogur y el queso. Las semillas de soya son la única proteína vegetal considerada como proteína completa. Las proteínas incompletas carecen de uno o más de los aminoácidos esenciales y sus fuentes abarcan alubias, nueces, semillas y granos. Una pequeña cantidad de proteína incompleta también se encuentra en las verduras.
Carmen González